Povsem nov zasuk za potovanje je, da držite prvo dolžino ob stranskem ledu. Zasuk za potovanje zaključite s pristankom na ravnini in zadržite dokončni položaj. To pomaga razviti vaš ročaj in vam omogoča harmonijo med gibanjem.
Vrtenje med drsanjem
To je le nekaj od mnogih vrtljajev, ki jih umetnostni drsalci zagotovo zmorejo. Vsak vrtljaj ima svoje razlike in stopnje težavnosti, kar drsalcem omogoča, da programirajo svojo inovativnost in tehnično spretnost. Z obvladovanjem teh vrtljajev drsalci dvignejo svoje predstave na višjo raven in zabavajo občinstvo s svojo prefinjenostjo in umetnostjo.
Pravilna poravnava telesa je ključna za uspešno izvedbo profilnih drsalnih vrtljajev. Za najboljšo poravnavo se najprej osredotočite na svojo pozicijo. Nehajte se sklanjati ali nagibati naprej, saj to lahko prekine zasuk in zmanjša hitrost vrtenja. Prav tako se potrudite, da med vrtenjem ohranjate visoke in iztegnjene proste noge. To vam bo pomagalo ohranjati ravnotežje in izboljšati splošno poravnavo telesa.
Umetnostno drsanje, pirueta sede
- Twizzli poskušajo s številnimi hitrimi, potujočimi zavoji, sicer se vrtijo, pri katerih se drsalci premikajo po novi zmrzali, ko se vrtite na eni sami bazi.
- Na splošno enostopenjsko zaporedje vključuje drsalce, ki se premikajo ob strani ledu, ko izvajate več zahtevnih konverzij, in lahko menjate korake izven nog.
- Med odličnim piruetom v položaju layback imajo drsalci priložnost pokazati svojo umetnost z vključitvijo nekaterih položajev rokavov.
- Gre za priložnost, pri kateri se drsalec nagne nazaj, usloči trup in se iztegne, da doseže vzporedno lego na ledu.
- Lahko preizkusijo druge oblike rokavov, podaljške in lahko s telesnimi kretnjami uskladijo hitrost in ritem vašega zasuka.
V tem pirueti se nova prosta stopala in prosti prsti prečkajo drsalno podlago. Zdi se, da je drsalec skoraj zamegljen, ker se abrazivni pirueta vrti tako hitro. Skrivnost uspešnega piruete v položaju layback je v ohranjanju nadzora in ravnotežja med pirueto. Drsalci morajo najti idealen harmonični odsek, vi pa morate pravilno razporediti njihovo težo, da se izognete majanju ali padcu. Prav tako sta za doseganje omejenih hitrosti vrtenja in izvedbo dobrega estetsko privlačnega piruete pomembna pravilna tehnika in položaj telesa.
Galerija slik iz Upright Spins
Doseganje pravilnega položaja sistema je bistvenega pomena za uspešen zasuk v stoječem položaju. Ko se drsalec spusti v https://spinrise-official.com/ sedeči položaj, si mora prizadevati, da ohrani raven hrbet in dvignjene prsi. Iztegnjena stopala bodo popolnoma iztegnjena in jih boste lahko postavili sinhrono, da boste podpirali led, saj bodo ukrivljena stopala trdno vkoreninjena v tla, da bodo delovala od točke vrtenja. Vrtenja, na primer Biellmann ali "I" pirueta, zahtevajo izjemno neodvisnost.
Novo ocenjevalko je očarala s svojim tehnološkim znanjem, saj je izvedla večkratni Salchow in svoj značilni zasuk, kasneje imenovan novi "Biellmannov zasuk", kjer je prepoznala njihovo bazo. Z dvema neverjetnima rezultatoma 5,9 za dosego strategije je zaščitila naslednji stavek v novem programu prostega dresa. Denise je nadaljevala z navdušenjem gledalcev s svojo izjemno rotacijsko strategijo, zlasti z vrtljaji z iztegovanjem stopal. Ponuja učenje drsanja na ledu, umetnostno drsanje, tečaje hokejskega drsanja in drsanja zunaj ledu v Morristownu, Waynu in Randolphu v New Jerseyju. V [ime drsalca] drsalci izvajajo gibljive vrtljaje, ki so podobni parnim vrtljajem.
Razumevanje vidikov vašega lastnega Stay Twista
Takšni vrtljaji zahtevajo različne ravni ravnotežja, upravljanja in načinov za popolno izvedbo. V tem članku si bomo ogledali področje vrtljajev v umetnostnem drsanju, raziskali različne vrste in prve korake, potrebne za njihovo obvladovanje. Vrtanja poskušajo doseči del na mestu, kjer se drsalec vrti, glede na določeno točko na ledu, če držite eno ali več vrst telesa. Novi drsalec se vrti z novim nožem tik za novim, glede na težo žogice na vaših nogah.
Da bi povečali njihovo hitrost rotacije, se osredotočite na krepitev moči in uspelo vam bo. Z vajami, ki obravnavajo ključ, stopala in zadnjico, lahko razvijete veliko več moči za manjše vrtljaje. V vadbenem načrtu uporabite učenje ruskih zasukov, izpadnih korakov in povezovalnih dvigov.
Olimpijska medalistka Denise Biellmann, ki je popularizirala najnovejši zasuk v obliki solze, priporoča vsakodnevne vaje za zadnje stegenske mišice in upogibalke kolka, da dosežete velike iztegnjene noge. Vadba zunaj ledu, kot so raztegnjeni položaji v razkoraku ali joga položaji (elizabeth.grams., kot goloba), lahko poveča gibljivost, ki je ključna za držanje položajev, vključno z dobrim položajem kamele ali zasukom vstran. Študija iz leta 2020 v okviru vadbenih tretmajev je pokazala, da redno raztezanje poveča obseg gibljivosti zaradi 15 %, kar pomaga pri zasukih. Priporočamo temeljito ogrevanje, da preprečite opekline, in vadbo položajev hook-foot-free, da si ustvarite zaupanje. Možnost bo razvrščena glede na to, ali gre naprej ali nazaj – ne glede na smer, ki jo drsalec vrti, temveč glede na novo nogo, ki jo vrti. Ne glede na to, katero bazo se drsalec odloči za skok, se bo vrtel na žogi baze, za najnovejšo spodnjo palico.
Drsanje z vrtenjem je napredna tehnika umetnostnega drsanja in ni namenjena vašemu učencu. Želeli boste, da se boste naučili drsati naprej in morda nazaj ter da boste vedeli, kako se izogniti. Pred tem se prepričajte, da ste si vzeli dovolj časa, da se boste lahko navili.
Poleg gibov rokavov je izjemno pomemben tudi neposreden položaj drsalca. Ohranjanje dobrega pozicioniranega in dvignjenega neposrednega položaja prispeva k eleganci in izboljša ravnotežje drsalca ter položaj celotnega telesa med zasukom. Poleg tega mu omogoča, da vzpostavi stik z novimi poslušalci in učinkovito prenese njihova čustva.
Obvladovanje najnovejšega piruete je pomembno za profilnega drsalca, vendar bo učenje zahtevalo čas in vztrajnost. Najbolje je, da začnete z obvladovanjem dvobaznega zasuka, nato pa se premaknete na zasuk na eni nogi. Ta preprosta, a energična integracija piruet zagotavlja močno osnovo za razvoj tehnike piruete in umetnosti.
Drsalci se morajo osredotočiti na izboljšanje neodvisnosti desnega dela hrbta, ramen, medenice in zadnjih stegenskih mišic. Enotne raztezne vaje in znanje, na primer joga, lahko prav tako povečajo neodvisnost in pomagajo drsalcem doseči želeni videz. V piruetah drug ob drugem drsalci izvajajo nekaj enakih solo piruet drug ob drugem, da se ustavijo.